筋トレ初心者が陥りがちな罠
昨年の11月から筋トレとダイエットを始めて、1年が過ぎました。今現在も週に3~4回程度のペースでジムに通っており、目標としていた“運動の習慣化”を実現することができました。 一方で、トレーニング開始以 […]
ズーム ブログ クリエイティブに現代を生き抜くチカラ
昨年の11月から筋トレとダイエットを始めて、1年が過ぎました。今現在も週に3~4回程度のペースでジムに通っており、目標としていた“運動の習慣化”を実現することができました。 一方で、トレーニング開始以 […]
以前、トレーニングを始めてから起こった身の回りの習慣の変化について、書きました。そこでは主に私生活における習慣の変化をテーマに取り上げていました。 筋トレによるメリット、デメリットは様々なところで語ら […]
第三弾まで続けたダイエット企画ですが、第一弾の記事では、ダイエットと筋力トレーニングの始め方について、第二弾では、ダイエットの成果とその中身についてまとめました。そして、第三弾では、トレーニングを始め […]
昨年11月の頭からスタートしたダイエットですが、丸4か月経過した現在で開始体重の-9kg前後を推移しています。 周りからも、「顔が痩せた」「体が一回り小さくなった」などフィードバックをもらうことが増え […]
11月の頭からスタートしたダイエット計画ですが、2か月半経過した1月中旬現在で開始体重の-6kg前後を推移しています。 今回は、2か月間の生活習慣の中身と日々計測している体重が実際にどのように推移して […]
社会へ出てからの10年弱、一切運動をしてこなかった人間が、11月初めからパーソナルトレーナーを付けてダイエットに励んでいます。 社会人になってから体を動かす機会がめっきりなくなり、お酒を嗜んだ帰りには […]